Sáng
dậy sớm, tắm rửa thật thơm tho, sau khi ăn sáng xong thì tráng miệng
bằng trái cây, thêm 1 cốc nước lọc to tướng để thanh lọc cơ thể sau 1
tuần làm việc mệt mỏi.
Công việc tự chăm sóc bản thân hóa ra là 1 điều đáng thú vị nhất. Khi đó ta biết bản thân mình đang cần điều gì, thiếu cái gì, muốn cái gì để đáp ứng. Kết quả mang lại là 1 cơ thể thoải mái, mang đến cho tinh thần 1 sự sảng khoái, nhẹ nhàng và bình yên.
Một số điều rút ra được để có thể chăm bản thân rất tốt đó là:
1. Uống nhiều nước: hôm nào làm việc mệt mà quên nước, khi về nhà sẽ bị mệt mỏi ngay, như cây khô kiệt nước vậy. Rất khó chịu.
2. Trái cây: hậu quả của việc thiếu trái cây là sẽ dễ bị nhiệt miệng, da và tóc xơ xác, tinh thần cũng kém sút.
3. Yogurt: trợ giúp tiêu hóa cực tốt, tránh đi những cơn đầy bụng hay rối loạn tiêu hóa do tiệc tùng bất chợt hay là những buổi ăn qua loa lề đường của dân văn phòng.
4. Costume: Một chút chú ý chọn lựa thích hợp để cải thiện tác hại bào mòn của khói, bụi, nắng và stress trên da, lông, tóc, móng....
5. Multivitamin: nên bổ sung hàng ngày dưới bất cứ hình thức nào bằng liều lượng vừa phải, giúp vượt qua mệt mỏi nhanh chóng và thúc đẩy việc trao đổi chất. Phục hồi năng lượng rất good. Những thứ cần là: E, B1, B6, B12, B9, A, D...
6. Ngủ: khi bạn làm việc, vận động mệt mỏi, giấc ngủ là liều thuốc không tốn tiền giúp lấy lại năng lượng hiệu quả. Ngoài việc ngủ đủ giấc buổi đêm, còn cần chợp mắt 5 - 30 phút tại ghế ở văn phòng, sẽ thấy ngay hiệu quả cho ca làm việc buổi chiều.
7. Ăn: ăn ngay bất cứ khi nào đói và chỉ ăn đúng 70% sức chứa của bao tử.
8. Sữa: chuyện về sữa tươi không đường là 1 cơn đam mê bất tận không bao giờ có điểm dừng. Mỗi ngày có thể làm 4 hộp vẫn cảm thấy còn thêm...
9. Enjoy: Biết tự cho bản thân mình những lúc được thật sự thoải mái...đi shopping cho bản thân thêm tự tin, hấp dẫn, đi karaoke, họp mặt bạn bè, đi coi film, đi ăn uống...tận hưởng bất cứ khi nào có điều kiện về thời gian và tài chính...heheheheh
Nhiêu đó cũng đủ làm cho cuộc sống tràn đầy sức sống và năng lượng mới...
Công việc tự chăm sóc bản thân hóa ra là 1 điều đáng thú vị nhất. Khi đó ta biết bản thân mình đang cần điều gì, thiếu cái gì, muốn cái gì để đáp ứng. Kết quả mang lại là 1 cơ thể thoải mái, mang đến cho tinh thần 1 sự sảng khoái, nhẹ nhàng và bình yên.
Một số điều rút ra được để có thể chăm bản thân rất tốt đó là:
1. Uống nhiều nước: hôm nào làm việc mệt mà quên nước, khi về nhà sẽ bị mệt mỏi ngay, như cây khô kiệt nước vậy. Rất khó chịu.
2. Trái cây: hậu quả của việc thiếu trái cây là sẽ dễ bị nhiệt miệng, da và tóc xơ xác, tinh thần cũng kém sút.
3. Yogurt: trợ giúp tiêu hóa cực tốt, tránh đi những cơn đầy bụng hay rối loạn tiêu hóa do tiệc tùng bất chợt hay là những buổi ăn qua loa lề đường của dân văn phòng.
4. Costume: Một chút chú ý chọn lựa thích hợp để cải thiện tác hại bào mòn của khói, bụi, nắng và stress trên da, lông, tóc, móng....
5. Multivitamin: nên bổ sung hàng ngày dưới bất cứ hình thức nào bằng liều lượng vừa phải, giúp vượt qua mệt mỏi nhanh chóng và thúc đẩy việc trao đổi chất. Phục hồi năng lượng rất good. Những thứ cần là: E, B1, B6, B12, B9, A, D...
6. Ngủ: khi bạn làm việc, vận động mệt mỏi, giấc ngủ là liều thuốc không tốn tiền giúp lấy lại năng lượng hiệu quả. Ngoài việc ngủ đủ giấc buổi đêm, còn cần chợp mắt 5 - 30 phút tại ghế ở văn phòng, sẽ thấy ngay hiệu quả cho ca làm việc buổi chiều.
7. Ăn: ăn ngay bất cứ khi nào đói và chỉ ăn đúng 70% sức chứa của bao tử.
8. Sữa: chuyện về sữa tươi không đường là 1 cơn đam mê bất tận không bao giờ có điểm dừng. Mỗi ngày có thể làm 4 hộp vẫn cảm thấy còn thêm...
9. Enjoy: Biết tự cho bản thân mình những lúc được thật sự thoải mái...đi shopping cho bản thân thêm tự tin, hấp dẫn, đi karaoke, họp mặt bạn bè, đi coi film, đi ăn uống...tận hưởng bất cứ khi nào có điều kiện về thời gian và tài chính...heheheheh
Nhiêu đó cũng đủ làm cho cuộc sống tràn đầy sức sống và năng lượng mới...
No comments:
Post a Comment